紧急求助 我明天下午有1000米比赛，而我现在腿酸痛，怎么办啊？

现在时间很紧了 只能你慢走加按摩了 不知道你的腿酸痛是累的还是肌肉拉伤 拉伤应该有少许的疼痛感 不要热敷 冷敷24小时后才能热敷呢你酸痛过了24小时就可以热敷了 按摩一定要顺着小腿从下向上 抓紧时间休息

体育爱好者进，急救啊！

一场足球比赛时间是90分钟；
一场篮球比赛时间是4节，每节10分钟；NBA是每节12分钟；
一场曲棍球比赛时间是70分钟；
花样游泳比赛：个人或集体（单项）都是5分钟。

紧急求助体育人士！

无论那一项必需有很好的弹跳力，我曾经就是弹跳力速成的，从原来30里米经过3小时达到75厘米，我身高是1.75米。方法是用最快的速度最大的步伐爬楼梯，训练时一定要兴奋

跳远助跑一定要快，起跳只能向上跳，尽可能的高

如果你有垫子可以练背越式，方法，向上略向后，两臂上扬而后展肩

为何跑步比赛时越紧张反而越容易累，很快就没体力了？（紧张时肾上腺素激活，不应该更有力量吗）

这是你过度兴奋，过度兴奋会出现过度紧张、喉咙发堵、四肢乏力等现象甚至会出现超限抑制，也就是你的身体对兴奋过度后身体自我保护，跑步时剧烈运动交感－肾上腺髓质系统发生“应急反应”使中枢神经系统兴份性提高；皮肤内脏血管收缩，血液重新分配，使重要脏器得到更多血液供应；负责执行跑动的四肢也就没有更多血液供应了，也就很累了。尽可能的避免这些情况的发生，平时就要加强锻炼，经常参加跑步比赛，提高心理素质。我知道的差不多就这些原因了，关于运动的可以找我哦

女轻赛艇比赛预案怎么写？

有缘人，我以前也是练划船的，皮艇！总结嘛，你要写的是赛前的心情，心里状况，体能状况，是不有心理素质差的表现等等。把一切的不良情况总结出来，认识自己的不足，这就核心了。不管别人怎么样，努力把自己做好就行，求进步！